当前位置:首页 > 体育 > 正文

小选手用正手击球

时间:2019-01-11 09:31 来源:未知 编辑:彩70娱乐

核心提示

青少网球,在训练计划和方法上,都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中,应该伴随着欢乐与汗水,避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天,好动君...

  青少网球,在训练计划和方法上,都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中,应该伴随着欢乐与汗水,避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天,好动君将和大家分享一组适合有小朋友的网球技术训练,通过各类有技巧的步伐训练,▓尽快使小朋友熟悉网球,继而进入网球技术提升的快车道

  第一项训练,▓两人一组,小选手中间放置三个圆片指示物,小选手顺时针沿指示物外侧移动,到最前方时,教练向其喂球,小选手用正手击球

  第二项训练。小选手单膝跪于卷起的瑜伽垫上,教练喂球,小选手使用正手击球,针对性训练上肢技术

  第三项训练,沿底线放置四个原片指示物,小选手由左侧开始,将圆环捡起,滑步移动到第二个指示物处抛出圆环,后回到起点重复动作

  第四项训练,同第三项类似,小选手由左侧开始,按照上步一格,撤步一格,上步两格,▓撤步两格的节奏使用正手进行击球练习

  第六项训练,同样沿底线等距放置四个指示物,小选手由左侧捡起小型橡胶球后上步两格抛出球,撤步一格后教练将球抛回,重复该动作

  第七项训练,小选手前方放置一矮平台,小选手双腿跳至平台上,使用正手与反手击球,注意选择适合选手身材的平台高度

  第八项训练,小选手手持一圆柱形泡沫杆,踩在半圆形橡胶平衡垫上,教练向其喂球,其使用平衡杆的左右两侧将球击回,充分锻炼协调性与平衡能力

  好了,▓以上就是今天为大家介绍的青训内容。我们发现,只要通过精心的设计,简单的场地布置便可以进行多种训练,让训练效率提升,▓事半功倍。另外,▓交叉式的综合训练可以弥补单一训练带来的肌肉疲劳与注意力下降,充分提高训练效率

  好动网球汇集国内外优秀教练团队,创立网球教育精英计划,▓现在北京、上海、武汉、广州的免费体验课诚邀您与孩子们参与其中



相关推荐:



  • 火锅+早餐,日营业额达5万,这是什么操 火锅+早餐,日营业额达5万,这是什么操

    有一家火锅店,早中晚餐全天候经营,为此还专门发明了一项专利。这种模式,能助推一匹火锅黑马诞生吗? 7年磨一剑,全国悄然布局30家门店 提起火锅,今天新闻,你会想到谁?...

  • 小选手用正手击球 小选手用正手击球

    青少网球,在训练计划和方法上,都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中,应该伴随着欢乐与汗水,避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天,好动君...

  • at彩70娱乐平台登录独立面对困难 at彩70娱乐平台登录独立面对困难

    青少年学习网球,关键在于如何针对不同年龄段开展有效的训练,以及如何帮助孩子选择和规划网球道路。在网球家长帮分享会上给家长们分享多年来培养青少年球员的心得经验,为家...

  • 最新mg电子彩70娱乐平台网球网球明星光环 最新mg电子彩70娱乐平台网球网球明星光环

    日产在2019年东京汽车沙龙上将推出极具创意新概念。这源于日本的大满贯网球明星大坂娜奥米的光环。说起这位明星,国内媒体常译为大阪直美,经WTA国际女子网球协会更正,大坂娜奥...

  • hr彩70娱乐平台靠国际政治改革开放的中国 hr彩70娱乐平台靠国际政治改革开放的中国

    中国的发展离不开世界,世界的繁荣也需要中国。积极参与人类命运共同体建设,将有力推动新形势下中国新型国际关系的建设 2018年12月18日,习总书记在庆祝改革开放40周年大会上郑...

  • 168彩70娱乐平台下载安装嫩模她是刘恺威 168彩70娱乐平台下载安装嫩模她是刘恺威

    曾经被人羡慕的威幂恋,最终也画上了黑色的句号。即使他们嘴上说着和平分手,但是网民私底下也是各种出轨假设性的评论。他们从离婚绯闻,到真离婚竟然也有差不多两年的时间了...

  • 威尼斯彩70娱乐平台官网嫩模言承旭公开 威尼斯彩70娱乐平台官网嫩模言承旭公开

    林志玲和言承旭的这段感情要从2002年开始说起,两人经常被媒体拍到一起甜蜜逛街,看电影等,2004年又被拍到相约看车被爆疑似同居。2005年林志玲紧偎言承旭的手机亲密照曝光,让这...

  • 研究生毕业后做车模小姐姐就是比一般嫩 研究生毕业后做车模小姐姐就是比一般嫩

    网红、车模等词汇本都是中性词,最近几年却因各种丑闻变成了中性偏贬义的词了。吴春怡作为一枚研究生来作网红,还是能拉抬一下整体行业的素质的。画面上小姐姐一款黑色皮裤搭...

  • sky彩70娱乐平台用户登录小小电梯见证北 sky彩70娱乐平台用户登录小小电梯见证北

    随着前一阵子,京城的各大媒体陆续报道了2018年北京31件重要民生实事全部落实的消息,近些天来,大家在回顾和盘点过去一年全市工作成就话题时,无不把关注点放到了民生改善这个...